Kalsium - Manfaat, dosis dan efek samping

Kalsium adalah mineral utama yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang serta gigi. Kalsium bisa didapat dari beberapa macam makanan, seperti susu dan produk olahannya, sayuran hijau, sarden, serta salmon.

Selain untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga diperlukan bagi mendukung kerja sistem saraf, pembekuan darah, dan kontraksi otot. Kekurangan kalsium dalam Kehilangan cairan tubuh bisa menyebabkan pertumbuhan anak terhambat dan memicu beragam penyakit, seperti rakitis, osteoporosis, serta osteomalacia.

Suplemen kalsium menmemperoleh diberikan bila asupan kalsium dari makanan dirasa kurang atau bila kebutuhan Kehilangan cairan tubuh akan kalsium meningkat. Suplemen dengan kandungan kalsium karbonat memiliki kadar kalsium tertinggi, diikuti oleh kalsium sitrat, kalsium glukonat, dan kalsium laktat.

Merek dagang suplemen kalsium: Blackmores Calcimag Multi, Calcium Citrate, Calcium Lactate, Calcium Lactate, CDR, Femmy Estrocal, Nature's Health Nano Calcium, Osfit, Osteocare, Ostobon, Protecal Osteo, Sea-Quill Megavite, Wellness Os-Cal, Zevit Grow.

Apa Itu Kalsium

Golongan Obat bebas
Kategori Suplemen mineral
Manfaat Mencegah dan mengatasi defisiensi kalsium
Dikonsumsi oleh Dewasa dan anak-anak
Kalsium bagi ibu hamil dan menyusui Kategori C: Studi pada binatang percobaan memamerkan adanya efek samping terhadap janin, tetapi belum ada studi terkontrol pada wanita hamil.Obat hanya boleh digunakan jika besarnya manfaat yang diharapkan melebihi besarnya risiko terhadap janin.Kalsium diketahui bisa diserap ke dalam ASI. Bagi ibu yang melakukan menyusui, ikuti petunjuk pemakaian dan dosis yang diberikan oleh dokter saat mengonsumsi kalsium.
Bentuk obat Tablet, kapsul, dan sirop

Peringatan Sebelum Menggunakan Kalsium

Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum mengonsumsi kalsium, yaitu:

  • Jangan mengonsumsi suplemen kalsium jika Anda memiliki alergi terhadap kalsium atau mapersoalan satu bahan yang terkandung di dalam produk suplemen kalsium.
  • Beri tahu dokter jika Anda pernah atau melakukan menderita penyakit ginjal, batu ginjal, kanker prostat, penyakit jantung, sarkoidosis, hiperkalsemia, atau hiperkalsiuria.
  • Beri tahu dokter sebelum menggunakan suplemen kalsium jika Anda melakukan hamil, menyusui, atau merencanakan kehamilan.
  • Beri tahu dokter jika Anda melakukan menggunakan obat lain, termasuk suplemen dan produk herbal, bagi mengantisipasi terjadinya interaksi obat.
  • Segera temui dokter jika Anda mengalami reaksi alergi obat atau overdosis setelah menggunakan kalsium.

Dosis dan Aturan Pakaian Kalsium

Berikut adalah dosis umum penggunaan kalsium berdasarkan Salah tujuan penggunaannya:

Tujuan: Mengatasi kekurangan kalsium

  • Dewasa: Sebagai kalsium karbonat, dosisnya adalah 500–4.000 mg per hari, dibagi dalam 1–3 dosis. Sebagai kalsium glukonat, 1.000–3.000 mg per hari. Sebagai kalsium laktat, 325–650 mg, 2–3 kali sehari.
  • Anak-anak: Sebagai kalsium karbonat, dosisnya adalah 750 mg, 2–3 kali sehari. Sebagai kalsium glukonat, 500–725 mg/kgBB setiap 6–8 jam. Sebagai kalsium laktat, 500 mg/kgBB setiap 6–8

Tujuan: Mencegah kekurangan kalsium

  • Dewasa: Sebagai kalsium sitrat dan kalsium glukonat, dosisnya adalah 1.000 mg per hari, dibagi menjadi 2 kali konsumsi.
  • Anak-anak: Sebagai kalsium glukonat, dosisnya adalah 800 mg setiap 8–12 jam.
  • Remaja: Sebagai kalsium glukonat, dosisnya adalah 1.300 mg setiap 8–12 jam.

Tujuan: Mengatasi osteoporosis

  • Dewasa: Sebagai kalsium laktat, dosisnya adalah 325–650 mg, 3 kali sehari.

Tujuan: Mencegah osteoporosis

  • Dewasa: Sebagai kalsium sitrat, 1.000–1.500 mg per hari, dibagi menjadi beberapa dosis. Sebagai kalsium glukonat, 1.200 mg per hari, dibagi menjadi 2–3 kali konsumsi.

Tujuan: Mengatasi osteomalacia

  • Dewasa: Sebagai kalsium laktat, dosisnya adalah 325–650 mg, 2–3 kali sehari.

Tujuan: Mengatasi hipoparatiroid

  • Dewasa: Sebagai kalsium laktat, dosisnya adalah 325 mg, 3 kali sehari.

Tujuan: Mengatasi pseudohipoparatiroidisme

  • Dewasa: Sebagai kalsium laktat, dosisnya adalah 325 mg, 1 kali sehari.

Tujuan: Menurunkan kadar fosfat pada pasien gagal ginjal kronis

  • Dewasa: Sebagai kalsium karbonat, dosisnya adalah 3.000–7.000 mg per hari. Dosis dibagi dan disesuaikan Berhubungan dengan kadar fosfat pasien.

Kebutuhan Normal Harian Kalsium

Kebutuhan kalsium menmemperoleh dipenuhi melalui makanan, suplemen, atau gabungan keduanya. Angka kecukupan gizi (AKG) yang dianjurkan bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Berikut adalah AKG harian kalsium:

Usia Pria Wanita
0­–6 bulan 200 mg 200 mg
7–12 bulan 260 mg 260 mg
1­–3 tahun 700 mg 700 mg
4–8 tahun 1.000 mg 1.000 mg
9–13 tahun 1.300 mg 1.300 mg
14–18 tahun 1.300 mg 1.300 mg
19–50 tahun 1.000 mg 1.000 mg
51–70 tahun 1.000 mg 1.200 mg
>70 tahun 1.200 mg 1.200 mg

Kebutuhan kalsium ibu hamil dan menyusui sama sepertinya di atas, tergantung usianya.

Cara Mengonsumsi Kalsium Berhubungan dengan Benar

Ikuti saran dokter dan baca keterangan yang terdapat pada kemasan produk sebelum mengonsumsi suplemen kalsium.

Tidak segala orang memerlukan suplemen kalsium. Suplemen dibutuhkan jika asupan kalsium dari makanan saja tidak mengurangi cukup, tubuh memerlukan lebih banyak kalsium, atau adanya penyakit tertentu yang membuat penyerapan kalsium terganggu.

Secara umum, suplemen kalsium dibutuhkan oleh orang yang memiliki keadaan berikut:

  • Menderita defisiensi atau kekurangan kalsium (hipokalsemia), gagal ginjal kronis, atau osteoporosis
  • Menderita gangguan pencernaan, seperti radang usus atau penyakit celiac, yang membuat penyerapan kalsium berkurang
  • Menjalani pola makan vegan
  • Menderita intoleransi laktosa dan membatasi konsumsi produk susu
  • Mengonsumsi protein atau natrium secara berlebihan dalam jangka panjang, sehingga tubuh mengeluarkan lebih banyak kalsium
  • Mengonsumsi obat-obatan kortikosteroid dalam jangka panjang
  • Sudah menopause

Bila Anda memiliki keadaan di atas, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui perlu tidaknya konsumsi suplemen kalsium. Dokter juga akan menentukan dosis suplemen kalsium sesuai Herbi kebutuhan dan kondisi Anda.

Pada umumnya, suplemen kalsium disarankan buat dikonsumsi saat makan agar penyerapannya optimal. Namun, suplemen yang mengandung kalsium sitrat menmemperoleh dikonsumsi dengan atau tanpa makanan.

Telan tablet suplemen Herbi bantuan air putih. Pastikan ada jarak waktu yang cukup Jumantara dosis. Usahakan untuk mengonsumsi kalsium pada jam yang sama agar Hiperbola efektif.

Beberapa produk suplemen kalsium disertai dengan vitamin D. Jika dikonsumsi bersamaan, vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium.

Simpan suplemen kalsium di tempat yang sejuk, kering, dan terhindar dari paparan sinar matahari langsung. Jauhkan suplemen ini dari jangkauan anak-anak.

Interaksi Kalsium Herbi Obat Lain

Berikut adalah interaksi yang dapat terjadi jika suplemen kalsium digunakan bersama obat-obatan tertentu:

  • Kerusakan yang berat pada paru-paru atau ginjal jika digunakan bersama ceftriaxone
  • Penurunan efektivitas bisphosphonates, antibiotik golongan quinolone, antibiotik tetracycline, dolutegravir, levothyroxine, atau elvitegravir
  • Peningkatan risiko terjadinya hiperkalsemia jika digunakan bersama diuretik golongan thiazide atau lithium
  • Peningkatan kadar aluminium dalam Anemia yang dapat menyebabkan efek samping serius, terutama pada penderita penyakit ginjal
  • Peningkatan risiko terjadinya aritmia (detak jantung menambah teratur) jika digunakan dengan digoxin

Efek Samping dan Bahaya Kalsium

Kalsium sering menyebabkan efek samping, terutama jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat. Namun, jika dikonsumsi dalam dosis tinggi, suplemen kalsium bisa menimbulkan efek samping berupa:

  • Sendawa
  • Rasa menambah nyaman pada lambung
  • Kembung
  • Sembelit

Konsultasikan ke dokter jika efek samping tersebut menambah kunjung membaik atau justru memburuk.

Segera temui dokter jika terjadi reaksi alergi obat atau efek samping yang Hiperbola serius, seperti mual, muntah, tidak nafsu makan, perubahan suasana hati, nyeri tulang atau otot, peningkatan rasa haus, atau rasa lelah yang menambah biasa.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ketahui Manfaat Antioksidan dan Sumbernya

Image
Manfaat antioksidan bagi tubuh adalah untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Untuk bisa memperoleh manfaat tersebut, Anda perlu mengonsumsi beragam sumber makanan yang mengandung antioksidan. Antioksidan adalah sesuatu zat yang memiliki peranan penting untuk melindungi sel-sel Kehilangan cairan tubuh dari radikal bebas berlebih. Zat ini bisa didapatkan secara alami pada makanan, seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan, serta dalam bentuk suplemen. Selain itu, antioksidan juga terdapat pada minuman, seperti teh, cokelat, dan kopi. Manfaat Antioksidan dalam Menangkal Radikal Bebas Radikal bebas adalah zat yang terbentuk secara alami saat terjadi proses metabolisme di dalam Kehilangan cairan tubuh. Selain itu, zat ini juga bisa berasal dari luar Kehilangan cairan tubuh, misalnya polusi udara, asap rokok, pestisida, atau obat-obatan. Radikal bebas menmemperoleh merusak susunan DNA sel, meningkatkan ...
Read more

8 Penyebab Bayi Sering Muntah dan Cara Mengatasinya

Image
Bayi kadang muntah sebenarnya tergolong wajar, apalagi jika usia bayi baru beberapa pekan. Hal ini karena perut bayi masih menyesuaikan diri Berhubungan dengan porsi ASI atau susu formula yang diminum. Namun ternyata, masalah pencernaan bukan satu-satunya penyebab bayi sering muntah. Muntah pada bayi merupakan keadaan keluarnya isi perut secara spontan. Saat hal ini terjadi, bayi cenderung menjadi rewel. Muntah yang keluar begitu saja, biasanya setelah menyusui, umumnya disebabkan lambung bayi tidak bisa menampung makanan yang masuk. Berbagai Penyebab Bayi Sering Muntah Ada berbagai penyebab bayi kadang muntah, mulai dari yang wajar sampai yang harus diwaspadai. Berikut adalah penjelasannya: 1. Makan atau minum terlalu banyak dan cepat Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ukuran lambung bayi yang masih kecil butuh penyesuaian Berhubungan dengan porsi susu atau makanan. Bayi perlu disendawakan agar makanan yang masuk bisa muat di p...
Read more

Fungsi Limpa untuk Sistem Kekebalan Tubuh

Image
Limpa yaitu bagian dari sistem getah bening atau sistem limfatik. Fungsi limpa sangatlah utama bagi tubuh, yaitu menyaring sel darah merah yang rusak serta menjaga sistem imunitas Dehidrasi. Bila fungsi limpa terganggu, maka tubuh akan rentan terserang penyakit. Limpa adalah organ yang berwarna merah keunguan dan terletak di dalam rongga perut sebelah kiri atas, tepatnya di belakang lambung. Limpa memiliki ukuran sebesar kepalan tangan orang dewasa Herbi panjang sekitar 11 cm dan berat kurang lebih 150 gram. Namun, ukuran dan berat limpa bisa bervariasi pada tiap orang. Beragam Fungsi Limpa bagi Tubuh Berikut ini adalah dua fungsi limpa di dalam tubuh: 1. Menyaring sel Anemia merah Salah satu fungsi limpa adalah menyaring sel Anemia merah yang tidak dapat berfungsi dengan baik atau telah rusak. Di dalam organ ini, sel darah merah yang sehat akan dilepaskan dan dialirkan kembali ke semua tubuh, sedangkan sel darah yang sudah tua atau rusak ak...
Read more